Eine gesunde, ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Reduktion von AD(H)S-Symptomen, da sie das Gehirn mit den Nährstoffen versorgt, die es für optimale Funktion benötigt. Bestimmte Nährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Zink und Magnesium, unterstützen die Gehirnaktivität und können helfen, die Konzentration zu verbessern und Impulsivität zu verringern. Gleichzeitig kann der Verzicht auf Zucker, künstliche Zusatzstoffe und stark verarbeitete Lebensmittel helfen, Überreizung und Unruhe zu minimieren. Durch eine bewusste Ernährung können AD(H)S-Betroffene ihre Selbstregulation stärken und ihre Symptome auf natürliche Weise lindern.